Anual, pe data de 21 ianuarie, celebrăm Ziua Internațională a Îmbrățișărilor. Sărbătoarea mai puțin obișnuită datează din anul 1986 și a fost inițiată de pastorul Kevin Zaborney, din statul american Michigan. Sărbătoarea a devenit în scurt timp un eveniment popular în foarte multe țări.

Specialiștii în psihologie susțin că această dată nu a fost aleasă întâmplător, ci pentru că începutul anului reprezintă o perioadă întunecată pentru multe persoane, până când reușesc să se adapteze noilor sarcini zilnice, după vacanța și sărbătorile de iarnă. De asemenea, ziua a fost aleasă special pentru a încuraja oamenii să își arate sentimentele în public, fără rușine.

Tot psihologii susțin faptul că îmbrățișările exprimă siguranță, afecțiune și confort sufletesc, iar oamenii au nevoie de o acțiune care să îi facă să exprime aceste sentimente.

Virginia Satir, o celebră psihoterapeută americană susținea faptul că: “Avem nevoie de 4 îmbrățișări pentru a supraviețui, de 8 pentru a ne menține și de 12 îmbrățișări pentru a crește”.

În urmă cu un deceniu a fost instaurată și o altă campanie ce are legătură cu îmbrățișările. Un australian a creat campania “Îmbrățișări gratuite” (”Free Hugs”), o campanie care să ajute oamenii să aibă un trup și o minte sănătoasă.

Potrivit unui studiu publicat de jurnalul Comprehensive Psychology, o îmbrățișare de doar 10 secunde poate acționa ca un bun tonic ce crește nivelul oxytocinei, hormonul răspunzător cu starea de bine. De asemenea îmbrățișarea scade nivelul cortizolului, hormonul stresului.

  • Îmbrățișarea poate ameliora depresia, poate reduce tensiunea arterială și poate reduce stresul;
  • O îmbrățișare afectuoasă ne încurajează să gândim pozitiv, ne oferă încredere și speranță și ne face mai veseli și mai încrezători;
  • Copiii care sunt ținuți în brațe, plâng mai puțin și devin mai liniștiți, deoarece se simt în siguranță;
  • Îmbrățișările întăresc sistemul imunitar, tocmai din acest motiv sunt considerate un medicament natural universal;
  • Îmbrățișarea este contactul uman esențial pentru o dezvoltare sănătoasă socială, psihică și fizică;
  • Îmbrățișările relaxează mușchii și alungă durerile din organism;
  • O mai bună calitate a somnului;
  • Reglarea sistemului hormonal;
  • Creșterea respectului de sine;
  • Reglează tensiunea sângelui în vase.

În data de 21 ianuarie sărbătorim Ziua Internațională a Îmbrățișărilor. Așadar, oferă cât mai multe îmbrățișări persoanelor din jur!

Echipa FTMB